ケトン体の本どっか行きましたw

それより気になるお話が…😮

脂肪を減らすには食べない時間を長くするしか方法がないって本です(YouTubeで見たんで題名は忘れました)

最初は一食抜いてみる所から始めるみたいです。シンプルファスティングって言うんだったかな🤔

朝食を抜いてみて、出来そうならその次の日もやってみたり、3日後でも１週間後でも自分が出来るときにファスティング(断食)をする。

それでできるようになってきたら、次は昼食も抜いてみる。これも辛かったら次の日はやめてもいい。でもまた出来そうな時に再開。

で、慣れてきたら夕食も抜いてみる。

やる前はチーズなどの良質な脂質をとっておくとよいらしいです。

私は今オリーブオイルと塩をかけたゆで卵やらゆでほうれん草やらゆでじゃがいもやらを食べましたんで、これを良質脂質とします✌️

明日は朝から用事があり、朝食は抜けないので夕食を抜いちゃいます。空腹は水を飲んで紛らわすといいらしいです。

明日の朝食は他のファスティングの本に書いてあるように、スープとかお粥にしてみようかなと思います。回復食って奴ですね😉

水はいつも2リットルくらい飲みたいんですけど、1.5リットルしか飲めない…

お腹が張っちゃうので…

でも食事を一つ抜くなら飲めそう！

脂肪も減るかもしれないし、肌も水をたくさん飲んで綺麗になるかもしれないし、一石二鳥です♪

それではまた🙇

結婚式まで半年になりました✨💍✨

新型コロナウイルスの感染拡大も考えると小規模での開催が考えられますが、それはそれ、これはこれ

半年前までは58kg程度だった体重が、今では73kgになってしまいました…😅

15kgの激太り！！

まあでも、2年前にダイエットを決意した差異には75kgあったので、まだ2kg余裕がありますね！😆

…😔

それがないんだよ！馬鹿野郎～～！

ということで、前回こてんぱんにやられた糖質制限を再開したいと思います🤗

確か導入にケトン体ダイエットを3日入れて、それから毎日糖質20gに抑えるものだったはず。

これからこのブログで紹介しながらやっていきます✨

私は前回1ヶ月1kgを目標にし、通算17kgのダイエットに成功して、自信がついたことで今の旦那をgetしました✌️

まあ結婚前、旦那とお姑さんと揉めて、精神科送りにされかけたんですけどねー🙄

糖質制限をしてなければ、あれほど追い詰められる事もなかったんじゃないかと思います。

食べ物から得られる幸福ホルモンはすごいらしいですからね…、知らんけど😀

まあ私が食べることでストレス発散してきたのは本当でしょう。

だから赤ちゃんから2年前の23歳までずーっと太ってたんでしょう。

ストレスが限界まで達すると、本当に胃痛がして、びっくりしました😅

会社も早退して、内科で精神科をおすすめされて、その時彼氏だった夫ともわかれて…

大変でしたね！

すべて夫とお姑さんのせいにしても、謝ってくれるのは夫だけですし、また同じことが起こらないという保障はどこにもありません。

まあでも痩せたいんですよ

前回の反省点は結果を出そうと無理をしすぎた所、守る所と守らない所の区別が曖昧だった所です

今回は計画立ててやろうと、ブログにまとめながらやることにします！

とりあえず次回、ダイエット導入のケトン体ダイエットの事を書きますね！

それでは🙇